Некоторые люди заблуждаются, считая, что терапия – это для слабаков. Это не может быть дальше от истины. Как сказал мне в начале этого года Ричард Тайт, основатель “Клиффсайд Малибу” и большой сторонник изменения поведения: “Успешные люди не только не боятся терапии, но и принимают ее. Психотерапия – это инструмент, который создает успех. Умные люди используют его”. И терапия – это не только то, что используют умные люди, это то, что, вероятно, стоит попробовать большинству людей хотя бы раз в жизни. К слову, если у вас есть какие-то психологические переживания, вам поможет психолог в Минске. Рекомендую ознакомиться!
Эффект терапии сохраняется в течение длительного времени
Огромное преимущество разговорной терапии заключается в том, что ее эффект сохраняется надолго. Это объясняется тем, что вы не только прорабатываете ситуацию, но и развиваете инструменты, которые помогут вам справиться с будущими проблемами. “Психодинамическое лечение сохраняется на протяжении многих лет”, – говорит Маргулис. “Положительные результаты продолжаются и растут с течением времени, как будто часть работы закрепляется и после прекращения терапии. Для меня это имеет смысл, поскольку предполагает, что мы продолжаем использовать рефлексивную линзу в размышлениях, разговорах и выражении чувств о нашей внутренней жизни после окончания терапии. Весь процесс разговора с терапевтом становится интернализованным, так что самотерапия продолжается там, где закончилась терапия”. Хотя медикаментозное лечение может быть необходимым для некоторых, после его прекращения существует риск рецидива. Аспект терапии “дойти до причины” является важной причиной того, что антидепрессанты и терапия вместе считаются наиболее эффективными.
Физические симптомы тоже лечатся
Психологическая травма или даже общая усталость могут вызвать физические симптомы – а депрессия и тревога, как известно, имеют значительные, а иногда и изнурительные физические последствия. Посещение терапии, при условии ее успешности, может помочь этим проблемам исчезнуть. “Были проведены некоторые исследования, которые показали, что многие физические недуги облегчаются, когда человек проходит курс терапии”, – говорит Маргулис. “Когда люди не выражают свои чувства, а заглатывают их и держат в себе, не осознавая, тело часто реагирует на это. Оно действует как барометр, который показывает: опасность! Что-то не в порядке и требует внимания. Соматизация в виде болей в желудке, головных болей, проблем со сном и язв – это лишь некоторые из способов, которыми наше тело реагирует на стресс и психическую боль”.
